d 3

hehehehehe graj w totka :-D zagrałam w życiu 3 razy za 1 wygrałam 1zł z hakiem za 2 wygrałam ponad 200zł za 3 nic nie wygrałam i postanowiłam zakończyć karierę %-)

Melduje się - odespałam mimo że Syn miał jakąś wybitną noc i 6 razy do niego wstawałam ale mąż pomógł i teraz jest dobrze :-D Humor lepszy, zrobiliśmy długiiiii spacer dziś z wózkiem w tempie szybkim i to też na plus, miska dziś pyszna a po spacerze obiad smakował jak po górskiej wyprawie. Wszystko więc widzę w jaśniejszych kolorach i pozytywnie a [...]

hasa :-) Ciocia - wymyślę więc coś specjalnie dla Ciebie niebawem };-) Dzień 77, Środa 10 Kwietnia 2012 Środa jest więc były pomiary rano. Spadki przypisuje: czystej misce, spacerom i krótkiej depresji po odkryciu niedoczynności. Jestem wdzięczna mojej tarczycy że pozwala mi jednak trochę spaść w centymetrach choć nie za szybko @@-) Nie wpisuje [...]

Niedziela, 26 maja 2012 MISKA 1. Szynka (z pewnego źródła, pyszna!), chleb razowy, masło, rzodkiewka, pomidor 2. Rosół i kura z rosołu + Ryż brązowy, jabłka, cynamon, orzechy włoskie, migdały, śmietanka, twarożek 3. j.w 4. Szynka, pomidor, rzodkiewka Taki dziwny obiad jak na mnie - bezmięsny ale trochę musiałam dziś od mięsa odpocząć. Jakieś [...]

Okay, Ziuta rozwiała resztę moich wątpliwości i wiem już jak mają wyglądać następne anty - zapalne 2 tygodnie - no to idziemy z dietą eliminacyjną przez 14 dni a potem powoli coś się do niej będzie dodawać: Niedziela, 8 września 2013 Dieta eliminacyjna - dzień 1 1. Mięso z królika gotowane, Awokado, Sałata, Oliwa 2. Kura, Kurki, Por, Ziemniaki, [...]

Niedawno też przebiłam kolczyka i już jest wszystko okej. Na początku język Ci spuchnie, że nic nie bedziesz mogła jeść, ani pić. Po 3 dniach, będziesz mogła juz jeść, ale coś lekkiego, np serki :D . Seplenić będziesz przez 3-4 dni. Nie przejmuj się, że opuchlizna Ci nie bedzie chciała szybko zejść. Ruszaj nim często. NIe przejmuj się, ze ci krew [...]

Dzięki fsl 1) Do planu dodałbym coś na prostowniki pleców i na dwugłowe uda. Najlepiej MC na prostych nogach - załatwisz obydwie partie jednocześnie. Przyrostów raczej nie spodziewaj się przy redukcji. Obwody raczej się nie powiększa a jeśli tak to minimalnie. Jak nie zabezpieczysz się przed katabolizmem to jeszcze mogą się zmniejszyć POPRAWIONY [...]

Pisząc na forum jesteś... Ludziem z forum %-) A jeśli jesteś tu już 4 lata, to zdecydowanie ludziem z forum jesteś %-) Oraz: przestań ordynarnie obrażać innych użytkowników. Być może Ciebie ludzie uważają za paszteta i to nie z twarzy bynajmniej, a na ulicy to może i oglądają się za Tobą, ale co z niesmakiem ;-] W przeciwieństwie do Ciebie jednak [...]

ja własnie to hi anabol protein zamówiłem duża puche i znajomemu c-6 ja opróc ztego jeszcze 3 puchy bcaa i witamie C a innemu znajmemu glukosamine miałem zamawiac więcej białka ale mam jeszcze ponad 3,5kg zapasu w domu, wiec odpusciłem, chociaz w sumie mogłem zamówic wiecej:D w sumie nci starconego bo przelewu jeszcze nie zrobiłem %-)

pisales ze lezac na grzbiecie dawales nogi za glowe i Cie bolało, nie przejmuj sie mnie tez kiedys bolało :D sproboj robio samo ale zryciagac kolana do klatki i rekami dociskaj te kolana, przytrzymaj 3 sek, zrob 3 serie po 10p:P

Dzieki Panowie,za miłe słowa ;) Klata lezy i operacja czeka, bo jak kazdy widzi suty stercza :D 8 miechow w tym 3,5 na koksie .Nie bd ukrywal i wlaił w kulki ,zenic nie laduje ....A nad kalta bd pracowął jak mi suty potna :D %-) Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-07-16 01:01:15

no, proszę o wypowiedzi na temat planu:D Co jest źle, co jest dobrze? z czego zrezygnowac, co czym zastapic? i mam jeszcze jedno pytanie: Czy wspięcia na palce w staniu ma maszynie obciąża kręgosłup?? ćwicze raczej małymi ciężarami (30-45kg). a jak tak, to czym moge zastapic?? i czym moge zastapic unoszenie sztangi sprzed głowy? Dzieki wszystkim [...]

Heloł. Wczoraj zaczęłam robić już 3 serie, w przyszłym tyg. 4, a potem wymyślę coś nowego. Poza tym czuję się ignorowana, bo już 3 raz proszę o zmianę w temacie "Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW" i normalnie jakaś czapka niewidka na moje prośby %-) hmm.. Może tutaj ktoś to dojrzy. miska za 26.08.13: ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, 3 łyżki [...]

miska 14.09.13: ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, mała gruszka, 3 śliwki, pół małej brzoskwini, 3 łyżki jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych i żurawiny, trochę maślanki II ś: 2 kromki grahama z masłem, wędliną, warzywami k: duuuuuuża ilość fasoli szparagowej [...]

Siemka chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu dietki na mase Wiem ze kieruje prosbe do ludzi którzy maja pojecie w tym i chciałbym Abyście mi doradzili … Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga :78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy po tym trochę przerwy i teraz zacząłem już 3 tyg. Dostęp do sprzętu : [...]

A podaj 1 sesję(Właściwą) lafaya ?? Ja miałem tak: skakanka: 30s/45s/60s A: 10 x3 odpoczynek: 2 minuty Ćwiczenie B(3 serie): 10/5/6 Ćwiczenie A1(3 serie): 10/10/10 Ćwiczenie D(1 seria): 12 Ćwiczenie C1(3 serie): 15/12/6 Ćwiczenie E(3 serie): L= 15/15/15 / P= 15/15/15 Ćwiczenie F(3 serie): 20/20/15 Ćwiczenie G(3 serie): 20/20/20 Ćwiczenie [...]

a)Płatki kukurydziane Cornflakes + mleko - 6.20 do wymiany całość b)8 skibek chleba (złożone) - połowa z jakąś wędliną + pomidor/ogórek/sałata, druga połowa jakieś sery + pomidor/ogórek/sałata - 12.30 - do wymiany całość c)Obiad - 16.00 (Podam przykłady obiadów z ostatniego tygodnia) : -Fix z ryżem + pierś z kurczaka -Ryba + ziemniaki + surówka [...]

Nikt nie neguje że nie byli gorsi i że odpadli nie zasłużenie,na to zebrało się mnóstwo rzeczy od szczęścia po masakryczny kalendarz gdy Chelsea i Bayern mogli sobie grać rezerwami podczas gdy Hiszpańskie ekipy miały maraton w którym musieli cisnąć na 110% gdzie mieli po 3 dni odpoczynku między meczami np. Levante (W),Chel.(W) Real (D) Chel.(D) [...]

Barcelona bije rekordy przek***iła 3 puchary praktycznie w tydzień, dobry mecz Realu no a Bale mistrzostwo No, Real też pokazał w 4 dni jak można stracić mistrzostwo (i mówię to jako kibic Realu). Oczywiście wciąż liczę na potrójną koronę ;-D A Bale j/w ;-D

Siemka Tutaj przydało by się redukowac dalej. Pytanie ile trwa ibecna redukcja, może przydała by się przerwa dla organizmu. 2 tysiące kalorii to głodowe ilosci dla faceta w twoim zwrócić, moja żona je tyle a ma 164. Proponowałbym wyliczyć wszystko i zacząć od początku po 2-3 tygodniowej przerwie na 0 kalorycznym. Redukcja trwa juz 8 miesiecy [...]